La relajación para los niños es un reto para muchos en las clases! Y antes de pasar a los niños es muy importante como siempre empezar por uno mismo.. Cuál es la técnica de la relajación que funciona para ti? Cómo te hace sentir? Cuándo la utilizas? Desde este lugar vas a transmitir a los niños por que será algo auténtico en lo que crees profundamente.
Si eres madre y te gustaría que tus hijos tengan un habito de relajación, también empieza por ti! Si te ven a ti respirando y descansando de forma consciente cada día, tu hábito se convertirá en su hábito. Podemos intentar enseñar a nuestros hijos pero van a aprender más con nuestro ejemplo que con nuestras palabras.
Hablemos de los Beneficios de la relajación para niños:
- Tendrá menos ansiedad y menos estrés
- Se podrá concentrar mejor al enfocar su atención hacia lo que desea, sin despistarse
- más seguridad y confianza en si mismo
- mejorará la gestión de sus emociones
Hoy quiero regalarte 3 maneras muuuy simples que utilizo en las clases:
- Poner ¨La piedra de paz y calma¨ en el entrecejo. (puedes ver como hacer la piedra de paz y calma con los niños en una de mis clases en TIENDA)
- un barquito de papel en la barriguita e imaginar como va por las olas (respirando hacia la barriga).
- mirar todos una velita o las burbujas o la botella de paz y calma o la barrita mágica.
